FAUSTO COPPI

Este vídeo deFAUSTO COPPI es impresionante CICLISMO EPICO. Uno de los más grandes de la historia del ciclismo. A mi me hubiera gustado vivir esa época. A ver que os parece.

FELIZ NAVIDAD a todos, nos vemos en la carretera!!!!

CARRERA DEL PAVO 2009

QUEMAR CARBONILLA, después de romperme tres costillas hace ya dos meses, con la mtb. Ahora comienzo a recuperar buenas sensaciones. Este domingo fuimos buena parte de la grupeta del baix, a la carrera del pavo. No me quiero dejar a nadie. Isra, Albert, Lara, Alentorn, Montse, Marc, Bruno, Madrigal, creo que no me dejo a nadie. Una mañana muy fría pero soleada, menos mal. También estaba Diego que vino a ver la carrera, en una de las vueltas lo vi en la subida del casino. No se los demás, pero yo he quemado mucha carbonilla después de tanto tiempo sin competir!!! tenia muchas ganas de ponerme un dorsal. Aquí os dejo clasificacion y una foto que he "pillao" en un blog.

fotos semana santa CRONICA Marcha Cervera.

Estas son las fotos de semana santa, en el pueblo de mi padre Beceite provincia de Teruel "existe". En ellas Mopu mi cuñao, y Joan mi hermano, en su estreno con le bici carretera. Una semana después llegaría , el que hasta ahora es el mejor resultado de la temporada. Segundo clasificado en la marcha de Cervera, posición inesperada la verdad, porque en el grupo de cabeza que era numeroso 18 clientes, no era el mas fuerte ni de lejos, pero la llegada me iba muy bien. Repecho duro, de unos 200 metros rotonda y recta de meta, un esprint apretado en el que llegue a ir primero, me dije a mi mismo ya que estas metido hasta el fondo A TOPE. No pude ganar, pero por poco, media rueda.

OTRO TOP TEN

La marcha de Tortosa, con final en el Mont Caro. Un puerto duro, duro. Según la organización uno de los mas duros de Catalunya. Hasta llegar a él transcurrió mas o menos tranquila, yo diría que por el tiempo que hacía. Frío, humedad, y la gente no teníamos muchas ganas de liarla, hasta que no llegáramos al último puerto. Aun así en el penúltimo puerto se rompió todo el pelotón, quedando solo 30 unidades, a pie de la última subida. Comenzando el mismo a un ritmo fuerte, imaginaros lo sobrado que iba el ciclista que quedo segundo, que al terminar la marcha me dijo que iba dando tirones para ver como respondía la gente. En uno de estos palos, me quedé tirado con otro, y otros 4 para adelante. Uno de los que se fue era Albert, que el tío esta muy fuerte y llegó hasta arriba con los de cabeza, para jugarse los puestos del podium.Yo por mi parte llegué en 6º posición muy contento. Me hubiera gustado llegar con los 4 primeros pero no pudo ser, no es por poner una excusa, pero no podía pasar de 173 pulsaciones, no se si por el frío o porque no era mi día y punto. Este domingo iré a la BREVET de Manresa, 203 km si el tiempo lo permite, ya que esta semana.....no hace falta decir nada más!!!!!

SEGUIMOS ENTRENANDO

Esta semana, ha sido para mí productiva. Tres días de entreno acumulando un total de 180 klm, lo cual no esta mal, por el tiempo que he invertido en ellos. Y además aunque es una putada, hechos con un viento infernal, vaya semanita como ha soplado. Por fin la semana que viene, ya podré aumentar la duración de los entrenos, por el cambio horario. Si hay alguien que salga a las 6 de la tarde y quiere formar grupeta, nos podemos poner en contacto. Este domingo iré a la marcha TERRES DE L´EBRE, en Tortosa serán 135 klm con final en el alto de Mont Caro, ya os contaré.

HOY SE HA VOLADO

Pues sí, en la marcha de Vilafranca se ha volado 145 kms a una media de 35,4 kms/h.

Al comenzar tenía serias dudas de como me iria, por el tema de los antibióticos y los calmantes. Pero para mi sorpresa todo ha ido a la perfección.

Font Rubí, el primer puerto del día se ha subido a tren, sin cambios de ritmo, pero en las Atalaias, la cosa se ha puesto seria, con el cuenta marcando en muchos tramos 31,32 km/h. Albert también estaba en el primer grupo, y siempre dando la cara. Al coronar, hemos entrado en una carretera estrecha que nos ha llevado a la tercera subida del día. Un puerto de unos 6 kms con el tramo final de hormigón al 15%. Bajada rapida y para Santes Creus, donde se ha roto todo el grupo, quedando 15 unidades. Tres han atacado y ha sido imposible darles caza, llegando a meta con 10 segundos de ventaja sobre el grupo delantero.

Yo en la ultima hora de carrera he tenido bastantes problemas para poder beber a gusto, ya que cada trago tenia la sensación aquella de cuando le metes un bocado a un helado, y te sube un dolor hasta la cabeza. Todo por culpa del nervio que me tienen que matar. A parte de esto todo perfecto, mejor de lo que me imaginaba, ojala todas salieran como esta. Al final entrando en meta 9º de la general, primer top ten del año.

Y como siempre hay un pero, este hoy se lo lleva el mosso que abría carrera, vaya "capullo", ha estado a punto de liar más de una montonera, y encima quería tener razón. Digo mosso, pero parecía un "luchador de sumo subido a una moto". Menudo crak.

NOOO!!!!!!

Ya me han sacado la muela. En mal momento ya que este fin de semana comienza el circuito de larga distancia en Vilfranca del Penedés. Ir iré, pero no se en que condiciones, ya que estoy tomando ANTIBIÓTICOS y NOLOTIL para el dolor. Si todo va bien hasta mañana no puedo hacer esfuerzos, por los puntos que llevo en la boca. Fue más de una hora de tortura y lo peor vino después cuando se pasó el efecto de la anestesia. Además estoy como una sopa. Bueno ya veis hecho porvo!!. Las buenas sensaciones que tenía de cara a la marxa snifff, snifff se fueron, ya volverán.

SALIDA DOMINGO

Circuito ya hecho varias veces, Masquefa, Piera, Esparreguera, Olesa, Monistrol, Alt de Montserrat, Can Massana, Castellfollit del Boix, Odena, Igualada, Vallbona, Piera, Masquefa. Salen 117 kms, bastante duros si se hacen en solitario y con un viento toda la salida en contra. No lo entiendo, no lo he tenido a favor ni un segundo. He acabado bastante tocado.

Luego de barbacoa-calçotada con la familia con unas copitas de buen cava.

SIEMPRE HAY UN PERO!!!

Hoy viernes, es el día entre semana que puedo salir con luz solar. He salido de Masquefa dirección Piera y en Can Bonastre he visto un BICIS ESTEVE. Era Carlos Lara, un Master 30 de los buenos. En Piera el ha tirado recto, y yo para Esparreguera y volver por el mismo sitio. Al llegar a Masquefa, he decidido alargar el entreno, metiéndome en el Tontodromo un rato. Cuando el cuenta marcaba 70kms he tirado para Masquefa. Muy bien aprovechada esta tarde y con muy buenas sensaciones. Pero siempre hay un pero, hay una muela que me esta tocando la pera, ya pasara (cuando me la quiten).

ENTRENO MARTES Y MIERCOLES

Después de la tralla que me metí el domingo, el lunes descanso, para recuperar un poco las piernas. El martes sería en teoría recuperación activa, pero al comenzar a rodar en el TONTODROMO las sensaciones fueron muy buenas, y lo que pasa siempre te vas animando y ni recuperación activa ni naaaa!!! . Fue 1h30 y una media de 159pulso máxima de 178. Hoy miércoles otra 1h30 un poco más suave, que tenía las piernas un pelin cargadas. En el TONTODROMO ya soy uno más del barrio, los seguratas que van en coche ya me saludan, Y la señora que los primeros días me miraba raro también.

Ayer domingo salida de las buenas, subir y subir. Salimos de Olesa a las 8.30 el Montse y yo dirección a Castellbell i el Vilar, donde se nos unirá Albert. Ahora que ya estamos todos, vamos para Monistrol y comenzamos el primer puerto del día, Montserrat. Para los que somos de la zona este ya es un HC. En la primera rampa Montse nos comenta que no va a ser su día. El sábado hizo 140 kms a buen ritmo con Bruno y Ramon, se descuelga y aflojamos, pero nos dice que tiremos, que le esperemos arriba. La subida como siempre guapísima, este puerto mola mazo neeng!!!. No hemos mirado lo que tardamos hasta peaje, pero el cuenta no ha bajado de 20kms/h. Ya esta bien. Una vez arriba llega Montse dice que no se encuentra bien y que continuemos. Tendrá días mejores de eso estoy seguro. Continuamos hasta el cruce de Marganell para dirigirnos a la segunda subida del día Vacarises . Este puerto lo subimos rápido, rápido. Es de los que en carrera se puede liar una gorda, ya que va picando hacia arriba pero no tiene ninguna rampa dura. Vuelta y otra vez a Monistrol, para ir a subir Collbató, con viento a favor, lo subimos también muy rápido, en algunos tramos nos llega a marcar 28kms/h.

Parada en la fuente del pikenike y vuelta por donde hemos subido, para dirigirnos a Sant Vicenç de Castellet y seguir hacia El Pont de Vilomara, para iniciar otra subida, Les Estenalles pasando por Rocafort y Mura. Que pasada de pueblos, y que dura que se esta haciendo la mañana, por el ritmo duro que nos estamos marcando. Llegamos al cruce que marca Talamanca, Manresa y damos media vuelta y a seguir por el mismo camino, donde tenemos que subir las rampas que minutos antes habíamos bajado. Dios miorrrr que mañanita esto si que es ciclismo me lo estoy pasando teta!!!. Paramos en la fuente de Mura a repostar, y comentamos la jugada. En la ultima rampa antes de llegar al pueblo sabedor que Albert va un punto o dos más que yo, intento atacar gastando las ultimas balas. Imaginaros su respuesta, me contra ataca y me deja tiraoooo como una colillita. Bajamos al Pont de Vilomara dirección a Castellbell i el Vilar donde Albert tiene su coche. Bien, ahora tengo que continuar hasta Olesa y mi cuerpo se esta acordando que solo le he dado una barrita isostar y un gel, todo más o menos bien hasta que llego a la altura de la gasolinera que hay antes de Olesa, si es que ya estaba, pueeees zaaaas,zaaaas Mesieur Massó. El mareo es tal que estoy apunto de coger la manguera del surtidor de 98 octanos, y echar un trago. Cojo el coche y para Martorell, mi cuñao que al llegar a su casa me ve mal!!! Me dos latas de coca-cola que me bebo de dos tragos. Gracias Jose. DISTANCIA RECORRIDA: 170kms

Las costas, Sitges con la famili.

Esta mañana he salido a dar la vuelta Piera, Esparreguera, Olesa, Martorell por Las Carpas, y Masquefa. Salen 50kms justos y es un circuito apto para los sábados ya que mañana viene una de gorda. Tengo pensado hacer Olesa, alto de Monserrat, Marganell, Rellinars, Terrassa, Coll Estenalles, Manresa, Can Massana, Alt del Bruc, Olesa. Esta bien no?
Esta tarde reposo activo siguiendo a mi niña en sus primeros pinitos como ciclista por el paseo marítimo de Sitges.

Estas son las fotos de la salida del sábado a las Atalaias, la fuente La Ponderosa. Y por la tarde el carnaval de Masquefa con la familia.

MURIERON CON LAS BOTAS PUESTAS

Esta mañana el Montse y yo nos hemos dirigido a Montroig del Camp. Localidad donde se celebraba la carrerita de hoy. El otro miembro del equipo, Albert se ha decantado por ir a Olot. Bien, la carrera como siempre a latigazos de inicio para al final de la primera vuelta cortarse. Y el tema es poder aguantar ese klm o quedarte en el segundo grupo, que es lo que nos ha pasado. A partir de ese momento como siempre los tres o cuatro de turno tirando del carro y los demás a rueda. Llegamos a la ultima vuelta y antes de la subida final, todos los chupones comienzan a sacar la cabeza, son esos que dicen "miiiira he quedado delante tuyo!!!", y no les a tocado el aire en toda la mañana. Pues faltando dos klms para meta estaba tirando a muerte el Madrigal, Montse y yo y cincuenta esperando para esprintar. Llegamos al cruce a falta de un klm y me la juego en la curva, pienso al menos les haré sufrir un poco. Me cogen faltando cinco metros para la meta, tres personajes que no han dado un relevo en toda la carrera, para total hacer el cuarenta o cincuenta, en fin allá ellos con su conciencia. Total 85klm y unas media de 38´50. Y eso los dos muriendo con las botas puestas!!!

El lunes una vez recuperado del susto estomacal me fui al TONTODROMO. Fue un entreno bastante duro, para recuperar un poooco no haber corrido el domingo. Fueron cuatro vueltas y media al circuitillo. El martes circuito escaleras, las cien veces de siempre mas veinte con una pierna y veinte con la otra!!!! para haberme visto dios mio. Terminando el entreno con ejercicio de la silla contra la pared, hoy piernas cargaditas así que descanso, mañana mas bici.

grupeta sabado y k.o domingo

k.o .Me he levantado para ir a correr a Sant Joan Les Fonts . Pero después del desayuno ya no me encontraba bien. He pensado que se me pasaría y he decidido ir. Carretera y manta haber si hay suerte y se me pasa, pues noooooo!!!!! a la altura de Montmeló me he tenido que parar en la autopista, que agggco!!!! dios mio todo lo que comí ayer. Los coches que pasaban habrán pensado mira el borracho este. Por lo menos ayer pude salir a rodar hasta pie de costas y volver en compañía de Albert, Isra, y cuatro elites del vallas esport . Ritmo muy tranquilo para ir calentando piernas para la carrera que finalmente no he podido hacer . OTRA VEZ SERA .

escaleras

Hoy entreno " ROCKY", escaleras por doquier con la compañia de un gran amigo y compañero de mil batallas Juanjo Davila. Hoy ya estoy cansado, mañana descanso y sabado seguramente grupeta .

MAS TONTODROMO

Pues si, más tontodromo. Cuatro vueltas al circuito largo en una hora. A tope en las subidas y en el llano rodando ágil. Muchos cambios de ritmo ya que el trazado lo requiere. Ya acabando el entreno he tenido la compañia del biker David de Olesa que se esta preparando para la primera prueba de la copa mtb.

Carrera BESCANO y entreno martes

Este domingo fuimos a correr la social de Bescanó, Albert y yo salimos de Martorell con muchísimas ganas de hacerlo bien. El circuito constaba de setenta quilómetros con tres puertecitos tipo Portell, la salida muy nerviosa como ya es normal en estas carreras, el primer puerto estaba en el quilómetro quinze y Albert y yo no estabámos bien colocados, tuvimos que pegarnos unas series para pasar al máximo de gente. Al llegar al grupo Alentorn me comenta que la cosa esta a punto de cortarse, que si tengo gas no me quede con él; yo intento saltar pero los cincuenta metros que hay hasta alcanzar al grupo son demasiados ya. Total que nos quedamos en el segundo grupo con la intención de cogerlos bajando. Pero nada, no hay suficiente colaboración en el grupo. Sólo tirábamos Pacios, Franco, Novell y yo de un grupo de cincuenta, y así no hay manera. Por lo tanto desistimos y a llegar como se pueda. El circuito guapísimo y las sensaciones en carrera perfectas. Sólo una pega, el maldito corte del quilómetro quinze. Ahora a pensar en el domingo que viene que esto ya no para!!! Clas. 55 general 16 master 30. la media casi 38klm/h

Sobre el entreno de hoy, ya he salido de la cueva "gym". Ahora toca un poco de TONTODROMO, muy guapo y con unos repechos durisímos, tráfico nulo, y suficiente luz para rodar al menos la hora de rigor.

Hoy sabado a las 8.00 tocaba desenpolvar la bici, la intención era el dia antes de una carrera ir tranquiiiilo, pero el fuerte viento de cara me ha obligado a forzar el ritmo. El circuito de hoy ha sido Masquefa, Sant Sadurni, Sant Pere de Riudebitlles, Sant Quinti de Mediona, Capellades, Vallbona, Piera, Masquefa, total 52km y 32de media . Aparte del viento la salida perfecta, solecito y muchas ganas de que llegue mañana.

Estas son "mis escaleras" a veces pasa gente y deben pensar que estoy medio tarumba subiendo y bajando pero bueno es lo que hay!!!. Hoy ha sido casi 1 hora subiendo y bajando luego he terminado en gym con 20 minutos de bici.

Dia Gym

Hoy tocaba gym eso significa sudar y sudar empezando con la bici 20 minutos trabajando al 80, 82% luego 20 minutos de carrera en subida (cinta) trabajo al 84-86% y despues otros 20 minutos en eliptica haciendo series de 2 minutos al 85-90%.
Este es basicamente mi entreno de todo el invieno dentro del gym . Mañana toca circuito de escaleras, mis 100 veces de cada jueves.

mi bloc

En el iré colgando entrenos,fotos,videos etc. De entrada este domingo corrí en La Bisbal de l´emporda una social de estas que todo el mundo va a saco!!!total 92klm a una media de 40´07. entrando el 14 de la general y 7 en Master 30,buenas sensaciones,aunque acabando algo justo.